Meditatie en Mindfullness

Leren mediteren is niet voor iedereen even gemakkelijk. De tijd nemen om even met jezelf te zijn, naar binnen te gaan kan heel verkwikkend werken. Leren je gedachten te laten voor wat ze zijn, er niet aan te hechten is een uitdaging. Gevoelens, gedachten en emoties komen en gaan. Toeschouwer te zijn van wat er zich van binnen afspeelt zonder...

Alles met aandacht doen, zorgvuldig. Je niet laten afleiden door gisteren of morgen, maar nu zijn, nu doen. Een ding tegelijk, stap voor stap met respect en aandacht, in je opnemend wat je doet. Of je zit en je lichaam ervaart of staat en de afwas doet, of je loopt voet voor voet of buiten de was ophangt, alles doen...